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肩宽的测量方法是用软尺测量左肩峰到右肩峰之间的直线距离。
测量肩宽的时候身体放松站直，肩部打开，收腹挺胸，双脚分开，下巴微微抬高。以颈部为中心点，用软尺从一侧肩胛骨突出点测量至另一侧肩胛骨突出点。最好请别人帮忙测量，这样可以保证数据的准确性。肩胛骨较宽的人群，应将软尺摆放在肩峰的突出点。剧烈运动后不要测量肩宽，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。
测量的时候可以将衣服平放下来，翻至衣服背面，将衣服轻轻抚平整，不要拉扯。以颈部最高点至衣服边角的连线为基准，沿着衣服两肩最高点为基点做连线，用软尺测量下这部分的长度，就是肩宽的长度，但是对于那些泡泡袖之类的异形服装，要测量肩距的时候最好视情况在测量结果上增加1-2cm为宜。
肩宽和运动类别之间的关系
据我国学者调查，18-25岁男青年肩宽平均为38.6cm，而同龄女青年肩宽平均为35cm；按肩宽/身高指数比较，女子为男子的96.9%；女子的骨盆宽/身高指数，约为男子的106.8%。
与男子相比，女子的下肢较短，躯干相对较长；肩胸部较窄，臂肌力量弱，负重能力差；骨盆相对较宽，皮下脂肪较厚（皮下脂肪厚度平均女子相当于男子的2.73倍），因而臀部较宽大，臀部和大腿质量较大。这就导致了女子体型上体窄细、下肢粗短、肩窄臀宽。这种体型身体重心低，平衡能力强，有利于进行艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操等项目。
肩宽测量方法如下：
材料准备：皮尺一卷。
1、首先两腿分开，与肩同宽。
2、站立自然，两肩放松，双手下垂。
3、测量者将皮尺放置在两肩顶点处即可，注意手工测量可能会有0.5厘米的误差。
测量肩宽的注意事项和搭配方法
自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。肩胛骨较宽的人群,应将软尺摆放在肩峰的突出点。剧烈运动后不要测量肩宽，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。
肩宽的女生在选购衣服上是个难题，紧身的衣服显肩宽，宽松的衣服显肥胖，其实我们可以利用层次感减轻肩宽的突兀。
肩宽女生的搭配方法：西装外套搭配V领衬衫，穿上这两件衣服整身的层次感就会变得非常明显，V领衬衫将肩部截断，打造出第一个层次，西装外套将肩部再次分割，打造出第二个层次，被分割的肩部从视觉上非常显窄。高领打底衫搭配V领马甲这两件衣服和上面两件衣服的效果是一样的，都是打造多个层次感。
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