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求十三人健美操队形？急！大神们帮帮忙
两个三角，每个六人，1、2、3的那种，两个三角中间一个，就像是蝴蝶一样！不知道您能否理解！我用过，上台效果还是不错的！在跳的过程中还可以变换很多队形比如三四六，支是中间那个人上前和前排站起就行等等！
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练习健美操可以减肥吗?大神们帮帮忙跳吧.记得一定要坚持.如果不坚持还很有可能发胖的,你可以控制下饭量,然后在加上跳健美操效果会更好些. 都好啊!你有时间就好啊~!
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天天跳健美操多久才能瘦啊?大神们帮帮忙健美操只不过是能起到让你的肌肉线条更美的和减掉部分多余脂肪的作用 向更快的减肥就是要注意饮食
请问跳健美操的好处有哪些？大神们帮帮忙岳阳四海健身会所为你总结3条1增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。2塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。3医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。
跑跑车队的队形怎样排？大神们帮帮忙可以依次的跟在队友的后面
健美操教练的镜面示范方向如何判断大神们帮帮忙
时尚高薪职业--健身教练 随着健身行业的蓬勃发展，健身教练培训机构也如雨后春笋般冒了出来，本人做健身教练五年之久，就对目前的培训所了解的一些东西和大家分享下， 可以供大家参考！ 目前市场上的培训行业大体可分为以下两大类： 私教培训和团体课程培训： 私教培训主要是针对想在健身俱乐部作私人教练的人群，这类培训主要学习的知识包括人体解剖学、运动生物力学、营养学等等，目前在国内具有权威的亚体，奥体，韦德等 ，私人教练的收入基本靠销售私教所获提成而得，以北京为例，私人教练的基本工资在800-1200不等，看俱乐部规模及实力而定，每个月都有销售业绩以及上课的业绩，简单的说就是一个月必须卖私教多少钱和上课多少节，然后根据这个数目不一样，所拿工资提成也不一样，如果没有完成业绩，相应的会扣基本工资，如果超额完成，相应也会有奖励，这根据俱乐部的制度而定，在北京一节私教的课时普遍在100—200不等，个别俱乐部会卖到500—800，但这是在俱乐部的条件非常顶级，私人教练的资质非常高的一个前提下，教练的提成基本在20%-40%，这样算下来，在北京一名私人教练得收入会处在3000到6000左右，有些优秀的教练可以拿到更多，所以私人教练不但要具备非常扎实的专业知识，也要有良好的外在形象，而且还要有非常好的销售知识，这样才能有你的一席之地，目前权威的培训由亚体，韦德等，有想学私人教练的可以自己参考下。 团体课程的培训主要针对想在俱乐部做团操教练的人群，那么团体课程是什么呢？简单的说是有氧健身操、有氧舞蹈、爵士、街舞、搏击操、踏板、拉丁等课程，这类课程的培训主要是培训音乐与舞蹈的结合，培训如何上课，培训教练的气质等等，会一门舞种并不代表你就可以做教练了，教练还需要学会分解动作、在一个小时的课堂上教给大家，并且结合音乐，掌控课堂气氛，抓住会员的心理，让会员不但得到了身体的锻炼，而且心情愉悦，去感觉锻炼的过程是一种享受，这就需要大家的努力与钻研了。团体课程的教练有两种形式的，一种是专职的教练，就只是在一家俱乐部上课，并且有底薪，还有一种就是以跑场的形式，在多家俱乐部任教，工作时间相对自由，并且收入可观，专职教练的底薪和私人教练差不多，800—1200不等，课时比 *** 的要低些，在80—120左右，优秀的教练可达到200每节， *** 教练没有底薪，工作时间自由，所以也有很多自己本身有其他的职业，利用工作之余在俱乐部上课，当然更多的是专心一门做教练，一天可以上2—4 节课左右，课时在100—150 左右，这样算下来，操课教练的收入非常的可观，月薪能保证在5000以上，过10000也很轻松，目前这类培训机构相对北京更加专业，汇聚了全国乃至国际一流的操课导师，能第一时间接触到最新的健身资讯，对于想从事这行的人来说是个很不错的选择，但是目前北京的这类培训机构有很多家，这难免会让大家在选择的时候有些不知所措，外在给大家的感觉都很好，到底在哪一家才能学到真正的本领呢？怎么去选择培训机构呢？
在那里能很快的下载免费健美操音乐？大神们帮帮忙:mbox.sogou./mbox.so?uid=yabinshi3@sogou. 直接试听，也懒的我们去一首首 的去搜了。费劲`~喜欢一定要收藏，并且和我聊天``呵呵
急求健美操伴奏音乐，各位大神帮帮忙。有几个很常用的，你肯定听过：
兔子舞
Vengaboys —— Shalala Lala
Groove Coverage —— God Is A Girl
冰河时代 —— La La Love On My Mind
Belinda Carlisle —— Heaven Is A Place On Earth(dj)
高耀太 —— 火花
健美操“冲击力”“弹跳”“运动处方”的名词解释大神们帮帮忙运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地锻炼的一种方法。 无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等 低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等 高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等 0
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猜字谜十三点大神们帮帮忙谜底：汁
这个好像没有衡量标准把，不过我个人认为跳绳更减肥，因为跳的过程中全身都在动，可以说是对减全身的赘肉都有帮助，而且对心脏也好，肺活量也能有很大的提高，可是这项运动相对乏味，恐怕你不能长期坚持，如果半途而废会适得其反。
跳兔子舞其实减的部位也很多，但是运动量没有那么强大，不过对减腿，肚子还是很管用的。而且相对于跳绳更有意思，更容易坚持，同时还能锻炼自己的舞蹈能力，虽然减肥没有跳绳快，但是对于立志长期减肥的人,我觉得这个更好一点。
如果你只想减肚子，就做仰卧起坐，每天做三十个，然后少吃饭。如果你只想减腿，每天快速走路一个小时以上，坐着的时候动腿，用脚在地上划阿拉伯数字1-20.做完左腿左右腿。
当然以上运动都要运动到出汗为止，一定坚持每天不间断地运动半个小时以上，而且记住，减肥的同时，早餐一定要吃饭，午餐一定要吃饭，晚餐一定要吃（少吃）。而且千万不要吃零食和夜宵。如果你真的有效果了的时候，零食还是可以吃点的~
另外我说说近期我减肥的方法吧，减肥初期，我每天跟着韩国健身大妈郑多燕的《郑多燕健身操》练习，一个视频大概30分钟左右，刚开始很累，可是这样做了一个星期，你发现30分钟已经不够你做了，你还有好多力气，而且总是连一套体操会乏味，所以我又换成了欧美的《pump it up》，这个有好几个系列，很有意思，而且运动强度大，对锻炼身型也有帮助。
再后来。。。我就不练了。。。工作太忙了，自然就瘦了，呵呵，不过到时候你可以再找找别的视频~不过运动之前提前十分钟多喝水哈
祝：减肥成功！
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