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美国篮球的实力代表是詹姆斯，而中国篮球的实力代表是老将朱。他们也是球场老手，两人在数据方面都很惊艳，很难匹敌。但是他们在八卦上有很大的不同。詹姆斯已经很多年没有绯闻了，但是朱一直保留着花絮。为什么詹姆斯能做到零绯闻，而朱却是绯闻缠身？“我觉得他比朱强如果你没有受伤。"著名男子篮球队马健在评论中说高度评价辽宁前锋贺这样的话也让何很久没有采访过了“受宠若惊”詹姆斯能做到这么多年零绯闻，与他的自律、专注等优秀品质息息相关。虽然詹姆斯有着伟大而令人钦佩的身体天赋，但他并没有降低对自己的要求，他也定期锻炼，包括瑜伽练习，此外，他在饮食上也对自己要求严格。他的自律是常人无法企及的，所以他的成就是无与伦比的。
他田驹自己坦率地说作为一名普通的篮球运动员，朱曾经是自己追求的目标但是现在我不再想这样的问题了这种比较毫无意义朱比较不羁，比较洒脱，生活比较随便。作为一个公众人物，他不仅抽烟，玩游戏，还纹身，所以朱更像一个叛逆者。朱很有争议，他的篮球生涯伴随着争议和流言。上个赛季，朱打球的时候，“他没走”引发了网友的热议。朱与艺术体操运动员胡梅喜结连理，但分手了。其中，朱是否出轨引发了网友的大讨论。朱被NBA邀请，但他拒绝了邀请。
和巴西比赛时的冲突和打斗。在天津亚锦赛上，她因为在颁奖典礼上偷笑而陷入争议。这种事情不断发生。人们也无休止地讨论他，尽管马健言论的最直接证据来自何田驹曾经去NBA试训，参加过夏令营用NBA基准衡量球员个人能力但平心而论，作为国内玩家的标杆，朱的个人成就远不止于此。朱是中国男篮中最优秀的球员之一，因为他有着突出的实力。另外，朱也不是一个循规蹈矩的人。他很桀骜不驯，性格鲜明，流言满天飞是必然的。
已经是朱广西业余篮球圈的名人随着我对篮球理解的加深，朱也不想停留在业余水平从广西省队到广东青年队从入选国青到升任宏远一队朱以出众的才华和勤奋的态度只用了一年就完成了杜峰用了三年，王师鹏用了五年这个过程刚刚结束，尽管朱的成长过程仍然很顺利但是来到顶级职业联赛他的出发点似乎和别人没有什么不同过了一个季节，然而，他场均2分1篮板尽管如此，朱依然乐观还偷偷跟自己较劲换个位置，练习投篮在教练张勇军的带领下，朱在短短两年时间里逐渐替补席上的边缘人完成了轮换并最终成为豪强广东的绝对主力
想要通过在家健身达到好的锻炼效果，需要我们明确想要通过健身达到什么目标，根据自身情况制定比较合理的健身计划，家庭健身方式可以选择以下几种：
早6-8点空腹有氧：可以通过无绳跳绳、B站或者keep找基础有氧燃脂视频跟练，其中选择跳绳的话建议先去搜索一下正确的跳绳姿势（正常一周四次，每次20mins便可）视频推荐 （动作比较简单，跟练完成真的一整天都饿的状态）晚饭后半个小时运动：燃脂训练+局部专项锻炼，通过视频跟练，可以先去keep或者B站找对应的是跟练，基本都有标明锻炼强度，可以选择适合自己的运动，可以每次运动40mins。燃脂训练推荐：热身＋燃脂训练，两个视频动作对膝盖友好，全身燃脂的效果局部专项训练（塑形）：一周五天的话，可以练针对手臂、腰腹、臀腿，推荐跟练另外，以上健身方式瑜伽垫是必备的。我最初坚持这样锻炼两个月左右，一周四至五天，每天早晚20-40mins，锻炼加吃清淡饮食，瘦了大概20斤。所以建议大家有规律地坚持一段时间，如果能搭配合理的饮食以及作息，健身效果还是会很明显的。加油~
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