女生第一次来大姨妈,应该注意什么?避免剧烈运动经期需减少剧烈运动（如跑步、跳绳），尤其是月经初期，以防经量过多或子宫下垂；可选择散步、瑜伽等轻度运动，促进血液循环，缓解不适。加强身体保暖腹部和脚部易受寒，需穿保暖衣物，避免穿露脐装或短裙；可饮用温热红糖水，或用热水袋敷腹部，缓解痛经。女生第一次来大