吃肉也可以减肥!人体热量守恒健康知识科普第一弹吃肉减肥的可行性关键点：选择低热量、高蛋白的肉类（如瘦猪肉、海鲜），控制总量（每日100-150g），并搭配蔬菜和低GI主食（如糙米、燕麦）。优势：蛋白质可增强饱腹感、减少肌肉流失，同时海鲜类富含不饱和脂肪酸，有助于代谢健康。误区：避免高脂肉类（如五